皮蛋豆腐有没有听说过，这道菜香香辣辣很独特！
皮蛋豆腐
跳绳和跑步哪个减肥效果好一些
我是一个身材比较胖的女孩，一直我都因为自己的身材非常的自卑，我最近想通过运动的方法减肥，我觉得这样安全一些，我想了解下跳绳和跑步哪个减肥效果好？
- 刘石平
- 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
跑步效果好一点，因为减肥需要的是有氧运动，有氧运动是一种恒常运动，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。跑步可以持续时间长，适合减肥。
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