全麦面包热量高吗

2017-07-26 11:23

最近一段时间我发现自己变胖了很多，很多衣服穿起来都不变得非常难看，都说减肥要调整饮食才能有效果，减肥期间可以多吃全麦面包，我想知道全麦面包的热量高吗？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！减肥期间可以少量吃全麦面包，全麦面包的热量为246大卡/100g，可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。