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中午怎么吃能减肥呢?

中午怎么吃能减肥呢?

减肥午餐吃什么

白永明

想要通过饮食减肥,一定要控制每天的食物摄入量。饮食上,一日三餐还是要正常吃饭,不能不吃,必须通过食物为身体活动提供必要的能量,建议少吃多餐的饮食方式,中午还是要吃一些含有较多营养的食物,鸡蛋、鸡肉、大豆、鱼肉、瘦肉等,下午活动所需的能量,可以吃一些水果,如苹果、猕猴桃、葡萄柚、香蕉等,可以补充维生素,还可以增加一定的饱腹感,减少高热量食物的摄入,对减肥有很大的帮助。

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