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跑步机正确跑步姿势是怎样?

敷衍怎么演问

看到很多市面上有很多卖有跑步机的,想买一台回家锻炼,这样子就不用出外面去跑步。但是不确定是用跑步机跑步,有什么跑步姿势需要注意?

跑步机运动姿态怎么跑步

王喜萍

现在市面上有很多款式的跑步机,功能很强大很多样。要把使用跑步机的效果发挥到最大,我们需要保持正确的跑步姿势,首先,头要自然摆正,双肩和身体微微上提,在跑步时,腿部不要抬得太高,腰部保持距离,最好的放松状态,运动时,一只脚落地,脚跟先着地,再脚掌着地,这样不仅可以起到锻炼的效果,而且还可以减少踝关节的损伤。

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