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适合月经期的减肥运动有哪些呢?

轉身ㄨ已陌路问

我一直都在采取运动的方式来减肥,但是在经期不能进行剧烈的运动,否则就会导致痛经等症状出现的。所以,我想问一问,什么运动适合在经期减肥呢?

减肥生理期怎么运动

薛庆鑫

如果身体比较弱,还是建议在经期多多休息,以免导致月经量增多,或者痛经等症状的出现。如果自己的身体条件允许,可以适当的进行一些运动。比如可以进行慢走,这种运动运动量不是很大,但是如果能够坚持,也可以起到消耗脂肪的作用。还可以做一些不会压迫腹部的瑜伽,不但不会导致腹部的不适,还可以起到一定的减肥作用。如果在经期做这些动作会有不适的感觉,千万不能硬撑,要立即停止。

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