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跑步机跑步姿势是什么?

№记得〓要忘记问

我家里买了一个跑步机,但是我之前一直都是在操场跑步的,跑步机并不是很适应,觉得有点累,想问跑步机跑步姿势是什么?

跑步机怎么跑步如何跑步

白永明

跑步机的锻炼方式和慢跑一样,首先要准备一双跑步鞋,而且跑步前也是需要做好热身运动的,最开始的速度可以稍微慢一些,可以根据自己的运动习惯,慢慢的加快跑步的速度,跑步时也要像平时慢跑一样,摆臂和抬腿,跟着跑步机的节奏跑步,通常跑步机也需要至少运动40分钟,这样才能起到锻炼和减肥的作用,才能更好的消耗身体的热量,从而达到更好的减肥效果。

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