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减肥需要多睡觉吗?

减肥需要多睡觉吗?

减肥睡眠如何减

金昌盛

减肥只需有正常的休息时间就可以了,一般是8个小时左右,如果睡眠时间太长,身体多余的能量无法消耗,就会自动储藏起来变成脂肪导致发胖,如果每天睡眠时间过短不仅会影响睡眠质量,还很可能会成为发胖的原因,科学家研究出睡眠时间过少的人比睡眠充足的人肥胖率高出很多,所以如果想要减肥,就要有充足的、有规律的睡眠时间,平时还要注意合理搭配饮食,多喝水、多吃蔬果。

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