怎么用哑铃锻炼背部肌肉呢
薛庆鑫
我们可以选择一对重量适合自己要求的哑铃，双手各举一只哑铃，掌心相对或向上，出于身体的前方，利用背阔肌的力量提拉哑铃，这个动作可以重复几次，每天多做几组，这样可以锻炼背部肌肉，另外，举一个哑铃，做俯身单臂划水的动作，控制速度，也可以锻炼伸展背部肌肉，还可以结合饮食，饮食方面多吃一些高蛋白高纤维的食物，长期坚持会有很好的效果。
猜你喜欢
每日头条
更多>相关问答
更多>-
用哑铃锻炼肌肉有什么好处？
答 醉在長安街ヽ问#最近想锻炼身体，经常在电视上看到有人用哑铃来健身，所以我就在网上买了个哑铃开始锻炼起来，不过我想知道用哑铃锻炼具体有什么好处呢？大众养生网小编解
-
用哑铃锻炼胸部肌肉好吗？
答 如果经常举哑铃，是可以很好的锻炼胸部肌肉的，但是这个过程需要坚持，不是一两天就能达到效果的，每天给自己安排一定的运动量，配合举哑铃的动作，这样肌肉就会出现得更快
-
哑铃如何锻炼背部的肌肉比较好呢？
答 长时间不运动，身体内部的肥肉会增多，甚至会引起身体后背部位的肥肉增加，所以积极的进行一些运动是比较好的，尤其是选择一些哑铃类的运动。因为哑铃运动的时候带动的是背
-
用哑铃怎么练肌肉效果好？
答 看透了人心问#我十分羡慕别人身上结实诱人的肌肉，所以前几天特意去买了哑铃，计划以后多锻炼锻炼。不过应该怎么使用哑铃呢？大众养生网小编解答：哑铃是一种比较全面的健
-
怎样用哑铃锻炼腿部肌肉呢？
答 续耶路撒冷问#我也想让我的身体上充满发达的肌肉这样，让我显得非常有男子汉气概，现在我想重点锻炼腿部的肌肉，请问，如何用哑铃来锻炼腿部肌肉呢？大众养生网小编解答：
-
女人什么时刻最希望被插入？
答 很多夫妻在性生活的时候，都特别钟情于尝试各种性爱技巧，但其实有些性爱技巧是中看不中用的，适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
相关文章
更多>- 1. 哑铃多少斤才适合练肌肉呢
- 2. 小小哑铃可以锻炼你大部分肌肉
- 3. 老年健身肌肉哑铃的方法有哪些
- 4. 练习胳膊肌肉臂力器和哑铃哪个好
- 5. 用哑铃锻炼手臂肌肉的方法
- 6. 怎样使用哑铃锻炼上半身肌肉
- 7. 如何用哑铃锻炼背部肌肉
- 8. 哑铃练手臂肌肉的方法有哪些
- 9. 哑铃怎么练小臂肌肉呢？
- 10. 怎么用哑铃锻炼让手臂粗壮肌肉饱满
- 11. 哑铃肩部肌肉锻炼方法
- 12. 哑铃锻炼手臂肌肉的方法是什么
- 13. 哑铃如何锻炼肌肉呢
- 14. 哑铃锻炼上肢肌肉的方法有哪些
为你推荐
更多>- 1. 用哑铃锻炼肌肉有什么好处？
- 2. 用哑铃锻炼胸部肌肉好吗？
- 3. 哑铃如何锻炼背部的肌肉比较好呢？
- 4. 小小哑铃可以锻炼你大部分肌肉
- 5. 用哑铃怎么练肌肉效果好？
- 6. 怎样用哑铃锻炼腿部肌肉呢？
- 7. 用哑铃如何锻炼全身肌肉？
- 8. 女人什么时刻最希望被插入？