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进行跑步减肥什么时候有效果呢?

莫离、莫不弃问

我现在在进行跑步减肥,不喜欢进行节食的减肥,担心对身体不好,那么要选择在什么时候进行跑步减肥是最好的呢?

减肥瘦身慢跑

金昌盛

跑步是一项很好的有氧运动,跑步可以帮助人体的各个地方都得到很好的锻炼,想要通过跑步进行减肥的话,最好是选择在晚上的时候,晚饭后半个小时之后最佳,这样也可以促进食物的消化,也可以在运动过后促进睡眠,但是不要运动过度,在晚上进行运动减肥的话,晚上的饮食要注意,可以吃六七成饱,不要吃的过于油腻,可以多吃一些水果蔬菜,同时要保持足够的睡眠时间。

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