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锻炼后肌肉酸痛怎么办呢?

锻炼后肌肉酸痛怎么办呢?

肌肉酸疼怎么缓解如何缓解

薛庆鑫

很多人在运动后都会有肌肉酸痛的感觉,这是因为肌肉中的乳酸开始分解,导致肌肉酸痛。许多不经常锻炼的人,在锻炼后会产生强烈的效果。如果在运动后有肌肉酸痛的感觉,可以在刚运动完的时候捶打活动的部位,使肌肉中的乳酸分散,在运动前做热身运动,以免造成不必要的伤害。为了增强肌肉的活力,最好多做些体育锻炼。

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