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富含纤维素的食物有哪些呢?

那么我放手问

我今年45岁了,一直以来总是出现大便干燥的现象,有时候便秘严重还会引起痔疮,医生建议我多吃一些含有纤维素的东西,我想问一下,富含纤维素的食物有哪些呢?

纤维素吃什么怎么吃

金昌盛

适当多吃一些富含纤维素的东西,可以有效地促进肠道蠕动,对预防便秘是有很大的帮助的,所以在平时的饮食上一定要多吃一些含有纤维素的东西,还有纤维素的东西其实种类非常多,在粮食当中含有纤维素的有大米,小麦,麦麸,爆米花,豆类当中也有含有纤维素的,比如大豆,青豆,蚕豆,绿豆,蔬菜中含有纤维素的也是多种多样,比如各种绿色蔬菜,菠菜,油麦菜,芹菜,马铃薯,西红柿,黄瓜等等,水果也含有大量纤维素。

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