大众养生网

早上空腹可以喝牛奶的吗?

愛的練習曲问

我早上起床有喝一杯水的习惯,可以清肠,把每天晚上产生的毒素清理出去,而且对胃是非常好的。但是最近我想,可不可以换成牛奶,但是早上空腹喝牛奶可以吗?

牛奶早晨空肚

白永明

早上最好不要空腹喝牛奶,会造成不好吸收,平时如果身体的乳糖酸比较少的话就不要空腹喝牛奶,这样会造成奶里面的乳糖不能够及时的消化,使得肠道里面的细菌刺激肠道,加强肠道收缩,会引起腹痛。在喝牛奶之前可以吃一点点心,比如说是面包还有饼干之类的,能够延长牛奶在消化系统里面的停留的时间,使营养成分可以被充分的吸收,不至于很快的被排泄系统排泄出去。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>
查看更多

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>