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睡前之后吃牛奶会导致肥胖吗?

"心跳设计师问

我由于工作的原因,经常性的会导致精神压力大,然后妈妈就给我每天晚上准备一杯牛奶。那么睡前之后吃牛奶会导致肥胖吗?

牛奶晚上发胖

王喜萍

在睡觉之前喝一杯牛奶,是不会使人变胖的,这反而是一种很好的习惯。每天喝适量的牛奶,可以给身体提供需要的营养,是不会给身体带来过多的热量,因为在100克的低脂牛奶里,热量只占50到80卡路里,比同等的大米热量含量更少。而且睡前喝牛奶,可以促进钙质的吸收,牛奶里还含有一种叫色氨酸的物质,可以刺激大脑分泌让人想入睡的神经递质,可以让人睡得更好。而充足的睡眠反而对减肥有利,并不会让人变胖。

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