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喝牛奶能不能促进减肥?

伪装灬那么累问

我现在正在减肥,所以对饮食方面比较讲究。我今天突然比较想喝牛奶,但是这种乳制品可不可以促进减肥瘦身呢?

牛奶瘦身怎么瘦

金昌盛

纯牛奶属于高蛋白高钙类的营养佳品,一般来说起到的减肥瘦身效果不会特别明显。但是如果是经常喝酸牛奶,特别是发酵型酸奶,就能够帮助减肥,因为这类牛乳中含有丰富的乳酸菌等一类益生菌,饮用之后就可以平衡大肠中的菌群,并能有效改善肠胃及整个消化系统的消化蠕动功能,从而有助于体内积滞毒素和代谢废物的排出,这时就可以控制体重的上升。

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