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早上空腹能喝一些牛奶吗?

独奏、奈何桥问

我在早上总是起不来那么早,所以就打算以后把牛奶作为早餐。不过我担心空腹喝对身体不好,那空腹状态到底能不能喝呢?

牛奶早晨空肚

白永明

早上空腹状态下不宜喝牛奶,这样虽然有助于补充足够的能量,但会导致其中所含的蛋白质、钙质等营养物质的流失,而且会刺激肠胃部位,产生大量胃酸等消化液,长时间下去会出现胃酸等一类不良症状。建议早上喝牛奶之前,可以吃一些其他类型的食物,如全麦面包、馒头等,这样可以提高肠胃对有效成分的吸收率。

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