吃什么食物可以改善失眠的症状呢？
王喜萍
失眠症，就是在夜晚睡不着觉，严重者会在半夜醒觉，甚至有严重者是整个夜晚都睡不着。这种情况就是平时说的失眠。失眠的原因有很多，治疗失眠的措施也会不同。一般来讲，普通失眠就是入睡困难，这样可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，会让你的睡眠质量提高很多。另外，吃饭要注意，早饭以粗粮为主，中午饭或者晚饭不要吃太油腻的食物，以减轻肠胃的负担，睡前喝杯牛奶，效果会挺好的
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