一般如何排宿便减大肚腩呢?
王喜萍
人们的肠子有几米长,尽管每天排便,但是肠子会有很多皱褶,皱褶里会有剩余的大便,在肠道里多种细菌的作用下,会发生腐败、发酵,从而形成有毒物质,宿便就是这么来的。宿便积聚,没法排出,便会使人肚腩越来越大。因此,要排出宿便,没有起床空腹喝一大杯水,最好是蜂蜜水或者淡盐水,再吃粥类,土豆粥、南瓜粥。多吃粗粮,如地瓜、高粱、燕麦等,富含纤维的食物有助于排便。同时多运动,慢跑、游泳、跳舞等,促使肠道蠕动,对排出宿便也有很大帮助。
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