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排宿便的好方法有饮食调理、运动、药物。
1、饮食调理：在平时生活中应该多吃一些含有膳食纤维比较丰富的食物，这些食物能够有效地加快肠道蠕动，同时也可以促进宿便排出。
2、运动：运动也是比较好的一种排宿便的方法，通过运动以后能够有效地加快身体的代谢功能，同时也可以改善便秘症状。
3、药物：如果在平时生活中出现的便秘情况特别严重，也是需要在医生的指导下，通过口服多潘立酮片、乳果糖口服液、麻仁丸等药物进行治疗。
以上是常见的治疗方法，必要的情况下也可以对腹部进行按摩。
答 —夜ヽ醉残花问#都说宿便留在体内是万病之源，所以要养成定期清理宿便排肠毒的习惯，听说喝盐水可以清宿便排肠毒，到底怎么喝盐水清宿便排肠毒呢？大众养生网小编解答：盐
答 單蒓的ㄝ亽╰问#最近不知道怎么回事，这两天一直不上厕所，而且还有点上火，嘴巴里面都长了口腔溃疡了。医生说我这是肠道毒素过多造成的，需要清除肠毒。请问，怎么才能清
答 黑眼熬著夜～问#我本身就是消化不是很好的一个人，最近这段时间我的肠胃不是很好，早上的时候都是没有大便的，最近这段时间一直都是有肠毒，怎么办呢？大众养生网小编解答
答 先森,表酱紫问#这几天来大姨妈了，所以哪里都不想去，一点也不想动。刚开始还没察觉到，只觉得肚子不舒服，后来痛经的感觉消减了才想起自己好几天没有排便了，有什么办法
答 精神吥㊣常丶问#我姐姐要减肥，不知道听谁说的，一直在喝减肥茶，这样下去很伤身体，我也很着急，还有什么好方法排宿便清肠毒吗？大众养生网小编解答：排宿便清肠的确是减
答 年少懵懂问#前几天我吃了一些清理肠胃的药，然后就排出了很多宿便。但是我也不能判断他到底是不是普遍？后面到底是什么颜色的？大众养生网小编解答：宿便一般都是干结的，