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减肥成功后如何才能不反弹呢?

减肥成功后如何才能不反弹呢?

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白永明

当减肥成功后一定要保持住好的饮食习惯,坚持控制自己的体重和身材,再平时不要吃太油腻的食物,主食应该搭配一些粗粮,要多吃新鲜的水果和蔬菜,在有饥饿感的时候再去吃饭,不要轻易的去吃零食,否则还会导致脂肪的堆积,吃完饭以后要做一些适当的运动,比如说快走之类,这样可以加速胃肠的消化,使脂肪无法堆积,减肥一定要坚持,保持好的生活作息。

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