晚上睡觉前做什么有助于睡眠注意什么呢？

• 睡前喝茶会失眠？一种花茶却是助眠“高手”

  人们虽然知道睡眠的重要性，却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果。下面列出了多国研究得出的几个危害。长期睡不够危害有多大？1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，

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• 降压助睡眠，这六种营养缺一不可

  失眠可说是现在最普遍的文明病，治疗失眠的方法有很多，饮食治疗也是其一。在我们日常饮食中，有不少具助眠效果的营养素与食材。中医有句话说：“药补不如食补”。透过饮食

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• 如何补肾，6大锦囊助你轻松补肾

  男人的肾一旦出现了问题，那么会直接影响到性福生活，所以补肾也成了男人们至关重要的事，那么不肾的方法有哪些，男性补肾吃什么好？中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、

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• 排毒养颜的保健佳品，你懂蜂蜜吗

  蜂蜜既是食品，又是滋补品和天然药品，是蜜蜂从植物的花中采集的精华，蜂蜜不仅具有抑制和杀灭细菌的作用。而且还可以缓解便秘，起到排毒养颜、延缓衰老的作用，是很多热爱

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• 难以入睡，这五种水果祝你好梦

  大家都知道，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。然而，由于各种原因，不少人都或多或少被失眠困扰着。很多人很难入睡，那么吃什么可以助眠呢？以下这5种

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  答 墙头等红杏╮问#舍友最近晚上经常有睡不着觉的习惯，网上查过之后有人推荐晚上吃一些香蕉，因为以前没有过失眠的经历所以不知道到底管不管用，请问睡觉前吃香蕉能不能有助

• 睡前喝什么牛奶能够有助于睡眠呢？

  答 不爱才暧昧#问#最近在网上看见有很多的帖子说睡觉之前喝牛奶能够对睡觉有好处，正好最近舍友睡眠不是很好，请问睡觉之前应该喝什么牛奶比较好呢？大众养生网小编解答：睡

• 安神补脑液治失眠效果好吗？

  答 安神补脑液是一种降低大脑兴奋性的药物，以及帮助紧张的紧绷的神经进行一定的放松，会更加有助于睡眠状态的投入，缓解肌肉的紧绷的情况，进行一定的助眠帮助，以及注意在睡

• 喝什么茶有助睡眠？效果好吗？

  答 雨打芭蕉残问#我最近的烦心事太多了，晚上躺在床上后心里总是很烦躁，要很长时间才能睡着。我就想喝一些能促进睡眠的茶，可以选择哪些呢？大众养生网小编解答：薰衣草、玫

• 晚上睡觉前喝什么有助于睡眠呢？

  答 睡眠不好是和很多原因有关系的。睡眠不好可能是因为生活压力过大，饮食不规律，精神长期紧张等所致的。睡眠不好的人一定要有一个好的生活作息，尽量不要熬夜，不要吃辛辣，

• 吃什么能够帮助安神助睡眠呢？

  答 别离、碎碎念问#最近几天。我的老婆由于工作压力比较大，晚上睡觉都不怎么能睡好，经常大半夜的失眠，睡不着，第二天还要上班，吃什么有助于安神和睡眠呢？大众养生网小编

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