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应该怎么做可以快速减肥?

应该怎么做可以快速减肥?

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金昌盛

快速减肥的方法就是运动结合健康饮食,首先在减肥的过程中要杜绝一切高热量的食物,比如零食、甜品、汉堡、油炸食品等等。然后就要进行有计划的锻炼,每天至少需要运动一个小时,可以选择跑步、打球、骑车或者游泳等等,选择适合自己的运动,然后睡觉前可以做仰卧起坐和平板支撑等比较简单的运动,每天三餐要报纸低脂肪低热量,杂粮和水果蔬菜是比较好的选择。

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