晚上睡觉的时候喝什么有助于睡眠?
金昌盛
注意您平时的时候要减轻大脑兴奋的状态,在睡觉之前可以做做体操适当的放松自己的心情,避免服用一些兴奋类的饮料,不要吸烟,要经常的刷牙,洗牙,保持自己口腔的清洁,同时要注意改善睡眠环境,这会有利于减轻大脑的兴奋状态,平时睡觉之前把精神放得轻松一些,晚上的时候喝一杯热牛奶或者是一些奶粉都会有助于睡眠,药物方面可以选择尝试甘麦大枣汤,平时的时候注意补充营养。
猜你喜欢
每日头条
更多>相关问答
更多>-
睡前吃香蕉能不能有助于睡眠呢?
答 墙头等红杏╮问#舍友最近晚上经常有睡不着觉的习惯,网上查过之后有人推荐晚上吃一些香蕉,因为以前没有过失眠的经历所以不知道到底管不管用,请问睡觉前吃香蕉能不能有助
-
睡前喝什么牛奶能够有助于睡眠呢?
答 不爱才暧昧#问#最近在网上看见有很多的帖子说睡觉之前喝牛奶能够对睡觉有好处,正好最近舍友睡眠不是很好,请问睡觉之前应该喝什么牛奶比较好呢?大众养生网小编解答:睡
-
喝什么茶有助睡眠?效果好吗?
答 雨打芭蕉残问#我最近的烦心事太多了,晚上躺在床上后心里总是很烦躁,要很长时间才能睡着。我就想喝一些能促进睡眠的茶,可以选择哪些呢?大众养生网小编解答:薰衣草、玫
-
晚上睡觉前喝什么有助于睡眠呢?
答 睡眠不好是和很多原因有关系的。睡眠不好可能是因为生活压力过大,饮食不规律,精神长期紧张等所致的。睡眠不好的人一定要有一个好的生活作息,尽量不要熬夜,不要吃辛辣,
-
吃什么能够帮助安神助睡眠呢?
答 别离、碎碎念问#最近几天。我的老婆由于工作压力比较大,晚上睡觉都不怎么能睡好,经常大半夜的失眠,睡不着,第二天还要上班,吃什么有助于安神和睡眠呢?大众养生网小编
-
按摩哪个穴位有助于睡眠呢?
答 笑着好好活问#我最近的这段时候,睡眠质量很不好,晚上都睡不着,整个人的气色都变得很差,白天也都没有精神上班,想知道按摩哪个穴位对睡眠有帮助呢?大众养生网小编解答
相关文章
更多>- 1. 6个方法有助于性功能保健
- 2. 睡前微运动 助眠瘦身效果百分百
- 3. 盘点5款养颜又助眠的最佳睡前食物
- 4. 失眠怎么办 五个小方法助您安然入睡
- 5. 六种食物帮助调节日常睡眠
- 6. 七种对老人睡眠有帮助的食物
- 7. 6个超人气助眠指南帮你一觉睡到天亮
- 8. 三种可以夜宵又助睡眠的饮食
- 9. 8招助你提高基础代谢
- 10. 中医推荐安神助睡眠六款汤
- 11. 腰围减一寸性欲增十分 保证充足睡眠助消耗脂肪
- 12. 推拿按摩有助于睡眠吗?
- 13. 帮助睡眠的音乐
- 14. 哪些食物有助于催眠?
为你推荐
更多>- 1. 推拿按摩有助于睡眠吗?
- 2. 睡前吃香蕉能不能有助于睡眠呢?
- 3. 安神助睡眠的方法
- 4. 睡前喝什么牛奶能够有助于睡眠呢?
- 5. 中医养生汤改善女性睡眠
- 6. 睡眠质量差怎么办 中医治失眠疗法
- 7. 喝什么茶有助睡眠?效果好吗?
- 8. 中医:增强记忆改善睡眠药膳