补肾补气血吃什么食物？
王喜萍
补肾益气可通过饮食调理来实现，一般可多吃具有温补效果的食物，如牛羊肉、牛鞭、猪肾等，在熬粥时应适当添加一些银耳、红枣、百合等食材，还可在食谱中加入黑芝麻、黑豆等黑色食物。多食用富含铁元素的食物，如菠菜、动物肝脏、桂圆等，可促进血红蛋白的合成，起到补气养血的作用。
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