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怎样通过饮食促进减肥?

怎样通过饮食促进减肥?

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白永明

饮食调理是减肥瘦身最为简单有效的方法之一,建议一日三餐应该以大米、面食等作为主食,且可以搭配食用黄瓜、西红柿、冬瓜等膳食纤维含量丰富的蔬菜,并适当食用一些紫薯、红薯等通气润肠的食物。在平时可以多吃苹果、香蕉、火龙果等各种各样的新鲜水果,每天可以冲泡乌龙茶、红茶等有利于减肥的茶饮,这样长时间坚持就可以有效控制体重的上升。

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