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女人每天吃一盘,补血,减肥,抗衰老,越吃气色越好!

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  女人每天吃一盘,补血,减肥,抗衰老,越吃气色越好!

女人每天吃一盘,补血,减肥,抗衰老,越吃气色越好!(1)

  空心菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、镁、铁、锌,以及钾、硒、胡萝卜素等,另外紫色空心菜中还含有胰岛素样成分,能降低血糖,对糖尿病的预防有一定好处。空心菜具有清热解毒,利尿,止血的功效,降脂减肥,健美皮肤,夏季经常吃空心菜可防暑解毒、凉血排毒,女人别错过!

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  丝瓜的营养价值很高,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及各类维生素,还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等营养物质。丝瓜味甘、性凉,入肝、胃经,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调理月经不顺等功效,夏天记得要多吃,美容减肥抗衰老,越吃越年轻!

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  茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。尤其是女人要多吃!

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