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减肥睡觉前能吃什么呢?

减肥睡觉前能吃什么呢?

减肥睡前怎么吃

白永明

一般来说,睡觉前最好不要吃东西,因为不但吃东西不利于消化,还会增加胃肠负担,也是脂肪堆积的重要因素之一。所以对于想减肥的朋友来说,睡前两小时最好不要吃东西,如果有强烈的饥饿感可以选择心理疗法。其次还要想办法分散自己的注意力,不要总想着吃东西,说可以和家人聊聊天,听听轻松的音乐,这样就可以分散自己的精力。

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