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吃什么促进骨骼生长啊?

吃什么促进骨骼生长啊?

骨骼生长怎么饮食怎么吃

白永明

黑芝麻补钙效果很好,它的补钙,养生效果是白芝麻没有办法比拟的。不爱喝牛奶的人,可以用每天黑芝麻代替。另外,芝麻酱的含钙量也非常高。黄豆也是高蛋白的食物,不仅有足够的钙质,而且富含的赖氨酸很容易被人体吸收利用。其他多数豆制品也有补钙的作用,100克豆腐中的钙含量高达400毫克。此外还有一些其他的健骨食品,如花椰菜、芹菜、紫菜等,对骨骼的生长都非常有益。

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