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三餐怎么吃才能够达到减肥?

三餐怎么吃才能够达到减肥?

饮食减肥吃什么如何吃

薛庆鑫

饮食减肥法是一种较为温和的减肥方法。主要是需要较长时间,但对身体没有副作用。首先饮食减肥法就是要控制高能量的摄入,所以要选择有营养的食物。主要以蔬菜水果为主,一些海鲜或者是精瘦肉。只是摄取的量,早晨最多,中午正好,晚上以少吃或不吃为主。日常不能喝碳酸饮料和含酒精的食品。多喝白开水,适当锻炼身体就好。

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