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做俯卧撑和仰卧起坐能起到减肥作用吗?

做俯卧撑和仰卧起坐能起到减肥作用吗?

减肥瘦身怎么减

王喜萍

想要减肥,最健康的减肥办法就是坚持运动,但是运动的种类不同,所起的作用也不尽相同,有的运动主要是锻炼肌肉的,而有的运动是消耗脂肪的。而俯卧撑主要是进行肌肉锻炼的一项运动,虽然坚持运动也可以起到一定的消耗脂肪的作用,但是也可会让人们的胸肌、臂肌、背肌变得更加的发达。而仰卧起坐主要是锻炼腹部的,可以起到减腹的作用。如果想要减肥,最好是进行有氧运动,这样减肥的效果更好一些。

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