跑步机什么速度比较好啊？
金昌盛
首先，刚开始用跑步机的朋友要记得在跑步前进行热身，一般来说，热身没有很高的要求，只要让自己舒服，血液循环加快就可以有效的热身了。当然，如果是想要进行减肥，那么对于心率就有一定的要求了，减肥的心率不能抽过最大心率的百分之70，而且需要持续半个小时以上才有效果，但如果是提高心肺能力，那最好是进行变速跑，但是不要持续太久，每个人体能不同，所以要适当选择。
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