冬天晚上吃什么最好呢
白永明
冬天天气寒冷,人体需要从食物中获取热量,抵御风寒。冬天天气冷,可以多吃些胡椒、干姜、热粥。煮汤粥时,加入少许胡椒、干姜、陈皮,这几样食物性平辛温,能助于胆怯寒邪,保胃气。但要注意的是,饮食要合理,有节制,以防冬季运动少而引起体重增加。冬季可多吃些羊肉,或熬些热菜汤、热粥,既能增加食欲,又能抵御风寒。除了饮食外,运动还能帮助人们发热。
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