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腰椎间盘突出怎么保养注意什么?

腰椎间盘突出怎么保养注意什么?

腰椎间盘突出如何护理怎么调理

白永明

首先要注意平时生活中一些坐姿和坐立时间的安排,或者在坐立的时候,一定要在自己的后背放一个比较软的垫子,让自己的腰椎有一个比较缓冲的空间,这样可以避免直接接触比较硬的东西,否则容易损伤自己的腰椎,对腰椎间盘的情况很有影响,自己平时坐的时间太长了,要起来活动一下,晚上洗漱后可以适当的按摩或者针灸,这样都可以起到很好的保养效果。

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