中年人应该如何保养好身体?
王喜萍
中年人年轻时过于奔波,中年时更注重身体的健康。首先,去医院做个全身检查,看看身体肝、脾、肾是否健康,年龄越大,越有三高的问题,要好好查一查。其次,在饮食中,多吃一些富含植物蛋白的纤维素,多吃青菜,适当补充蛋白质,多吃粗粮,多吃新鲜水果。另外,还要加强身体锻炼。每天都要活动筋骨,抬起身体,多走动走动,每天都要锻炼。
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