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饮食减肥最快的秘诀需要注意什么?

饮食减肥最快的秘诀需要注意什么?

饮食减肥如何瘦身怎么吃

白永明

减肥有很多办法,节食是不可行的,那样只会造成营养不良,身体虚弱,就算体重瘦下去了,等恢复饮食以后也会反弹。所以平时可以适当降低每天食物中摄入的热量,像鸡肉和瘦肉含有热量很少,可以多吃点,然后就是少吃肥肉。青菜等之类的绿色蔬菜可以多吃点,保证营养的平衡。水果是黄金减肥食品,可以吃木瓜,多吃木瓜可以去除赘肉。除了吃,适当的加点运动也是必须的。

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