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跳绳后脚踝疼怎么办?

跳绳后脚踝疼怎么办?

脚踝疼跳索怎么治疗

王喜萍

你之前可能这方面的运动都没有做过,所以第一次做的时候没有做好热身,于是就把脚踝扭到了,导致韧带拉伤,才会出现脚踝疼痛。最好是做一个热敷,这样可以避免脚踝肿痛,还可以服用一些专门治疗扭伤的药物。多注意休息,不要再剧烈运动了,不出一星期就可以恢复。以后如果再想做运动,一定记得之前做好热身,这样就可以避免在运动过程中出现扭伤、拉伤的情况。

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