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每天跑步半小时真的能减肥吗?

≮我的壞脾氣≯问

由于我现在比较胖,所以我非常想要减肥,听我一个朋友说每天跑步半个小时可以减肥,而且效果也不错,每天跑步半小时真的能减肥吗?

减肥瘦身减重

白永明

跑步对减肥有很大的帮助,但是只跑半个小时对于减肥并没有太大的作用,跑步属于一种有氧运动,有氧运动40分钟以上才会开始燃烧体内的一些脂肪,如果想要通过跑步减肥的话,每次跑步的时间不少于一小时,跑步可以燃烧全身的脂肪,但是相对来说,腿部的脂肪会减得更多,长跑会使小腿变细。而且跑步可以很好的促进身体的新陈代谢,要长期坚持才不会反弹。

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