如何才能很好的锻炼肩膀肌肉呢？
白永明
肩部是人体活动的大关节之一，全身最大活动度的肩膀，可外旋内翻外翻等。肩膀的肌肉很容易被锻炼。但是也需要人长期坚持，每天坚持锻炼才能看到效果，否则不会起到长久的保持作用。自己多注意活动，可以在教练的指导下去健身房做适合自己的运动。可以举哑铃，也可以拉力器，注意正确的姿势，不要伤到肩膀的筋脉，否则很疼。
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