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每天要运动多久才能减肥呢?

每天要运动多久才能减肥呢?

减肥瘦身锻炼

王喜萍

要通过运动减肥,要注意看自己运动消耗多少热量,还要看自己每天吸收多少热量,这样多消耗多少,吸收少,才能起到减肥的作用。所以要想运动减肥,首先要注意控制自己每天摄入的热量,也就是要注意控制饮食的量,再注意锻炼,才能起到减肥的效果。运动减肥必须进行有氧运动,快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球等,这些运动每天都要坚持30分钟以上。

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