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步行多久才可以有减肥的效果?

步行多久才可以有减肥的效果?

减肥瘦身走路

金昌盛

走路这种方法是减肥的最好方法,但是在走路的时候尽量是快走,晚饭吃完后可以休息半个小时再走,不然会不舒服,效果也不会很好,这个效果不是很快,一个月就能瘦3斤左右,首先要加快自身的新陈代谢,加快自己的新陈代谢早餐非常重要,早上刚起来的时候要喝一杯开水,早餐要吃全麦面包和鸡蛋等一些健康的食物,白天也要多喝水,尽量不要吃零食。

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