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月子期间怎么减肥有效?

爱的荷尔蒙问

我在坐月子时就发觉自己变胖了很多,坐着的时候肚子上堆积了几层赘肉。我害怕自己会越来越胖,怎么样可以减肥呢?

减肥坐月子产后

金昌盛

女性在月子期间最好不要减肥,该时期的身体相对比较虚弱,通常会伴有气血两虚等类似症状,盲目的减肥就会影响子宫等方面的愈合和恢复,也会使乳汁的分泌量和营养价值大大降低,直接危害到婴儿的生长发育。但可以适当改善饮食结构,不要暴饮暴食,以便控制体重,产妇可以到哺乳期结束之后再开始减肥,一定要通过合理饮食和运动的方式,以达到科学健康的减肥目的。

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