孕妇吃粗粮的好处是什么呢?
王喜萍
怀孕吃粗粮可以促进肠胃消化,而且能够增加胎儿的营养。研究表明,红薯中含有多种人体所需的营养物质,维生素占的分量最多,丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢,所以红薯粥有养胃、化食、清热等优势,对于肠胃不好和轻微感冒的人有很好的作用,可以有效增强身体的素质。红薯与米及面一起使用,会发挥蛋白质的互补作用,有更好的营养价值。红薯粥虽然很好,但是不宜多吃,要适量的吃,糖尿病患者不能吃。
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燕麦属于粗粮吗?
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