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跑步减肥成功怎么弄的?

今夜谁无眠)问

我最近想要减肥,后来听朋友说跑步也可以而且他也通过跑步的方法成功减肥了,俺知道跑步减肥应该怎么进行才会有显著效果?

减肥慢跑怎么进行

白永明

想要通过跑步减肥的话首先要注意的就是有坚持的毅力,平时在饭后一个小时后可以进行跑步,爱跑步之前的饮食不能够吃太多含有脂肪和热量的食物,否则就会导致减肥没有效果,之后跑步之后可以适当的喝一些生理盐水,但是也不能够吃太多含有高热量的东西,否则会让跑步的效果大打折扣,之后跑步的时候要进行有氧呼吸,这样会让效果更加的明显瘦身更加的快,

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