晚上吃一些什么会比较好睡觉?
白永明
我是失眠那么在晚上睡觉之前喝一杯牛奶,这样可以很好的帮助睡眠,但如果是想要减肥,那么在晚餐的时候就必须要吃好,在晚上睡觉之前不管吃什么都是会发胖的,除了喝水是不会发胖的,所以想要经费在晚上睡觉之前尽量都不要吃东西,如果胃难受,可以吃一些苏打饼干,但是苏打饼干的量也要自己控制好大概在两三天左右就可以了,或者可以在睡觉之前吃一个苹果。
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