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早上空腹吃红枣好吗?要注意什么?

放縱的情欲,问

我在早上起床有些晚,去上班之前几乎没有时间吃饭。我家里放的还有一些红枣,就想走之前吃几个,可是会不会有坏处呢?

红枣早晨空肚

白永明

早上最好不要空腹吃红枣,红枣皮在摄入后不利于肠胃消化,而且胃部会分泌大量胃酸等物质,红枣中含有丰富的维生素C,会导致胃中酸性增强,进而损伤胃粘膜,影响肠胃的正常消化功能。如果想要在早晨食用红枣,可以在熬制小米等粗粮粥时适当加几粒,这样还可以增强粥的营养价值,长期食用还可以起到一定的补血益气等作用。

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