老年人晚上吃什么好消化？
白永明
很多人到了一定的年龄都会出现消化功能差的现象，特别是对于一些老年人来说，年龄增加的同事食欲、消化各方面都在不断减退，很多人在晚上因为饮食不当还会影响睡眠质量。其实老年人的饮食护理，多是提倡少食多餐，每餐合理搭配，每天尽量少食多餐，多吃一些清淡的食物，不要再临睡前吃辛辣、刺激性的食物和饮品，比如说咖啡和浓茶等，最好适当的吃一些水果和蔬菜。
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