怎么样可以较快地瘦下大腿和腰呢？
白永明
想要快速瘦大腿和腰，那么运动和节食这两方面是必不可少的，运动已多跑步多锻炼，每天晚饭后说跑步两个小时，不管是慢跑还是快跑，都能达到很好的瘦腿和腰效果，就是做仰卧起坐，再在睡觉前半个小时内做半个小时的仰卧起坐，大概300次左右，也能起到很好的瘦身瘦腿效果，其次是少吃高热量高脂肪的食物，从饮食上杜绝脂肪摄入。
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