怎么样去拉伸小腿啊？
薛庆鑫
拉伸小腿可以去做一些运动，双腿分开弓步，身体前倾，脚掌不离开地面，身体承受重力。不过这种锻炼是要好好的去坚持的，动作要规范，不能说是偶尔想着就去做。而且平时睡觉前用手按摩一下，也可以双手握拳敲打一下自己的小腿肌肉。跑步热身之后再去压腿，压腿时要注意脚尖一定要绷直，左右腿换着压时间要掌握，控制好，拉伸小腿要长期坚持。
猜你喜欢
每日头条
更多>
相关问答
更多>-
小腿肚子酸胀是怎么回事？
答 小腿肚子酸胀的原因有三点，一点是长期不运动突然运动量过大，导致肌肉处于紧张的状态引起的酸痛，二点是小腿不安综合征，是和腿部的血液供应不足引起的，是活动量太少了，
-
腰疼小肚子疼是怎么回事呢？
答 身中情花毒问#本人一直以来身体都是比较健康的，但是最近一段时间不知道是不是因为工作太忙还是怎么的，常常出现腰疼的情况，偶尔严重的时候还伴有小肚子疼的情况出现，这
-
小腿弯曲要怎么矫正？
答 如果是成年人，此时再进行小腿矫正一般是没有办法有好的效果的，因为此时小腿骨骼和小腿的形状都已经定型了，再进行矫正，只能改善。如果要矫正，可以到正规的整形医院进行
-
小腿酸胀无力是什么引起的？
答 日常生活中，小腿酸胀无力的情况时有出现，但是大多数时候，大家却不知道小腿酸胀无力是什么引起的，毕竟小腿酸胀无力的情况可能时轻时重，或者不是特别明显，让大家很迷茫
-
小腿肚酸痛是怎么回事？
答 又变得落魄问#我最近每天晚上睡觉的时候小腿肚老是特别的酸疼，有时候疼的睡不着觉，以前有过这样的情况，但是第二天就好了的，但是这次都已经疼了一个多星期了，疼了之后
-
小腿外翻应该怎么办？
答 小腿想外翻是由两种情况造成的，一种是由于小腿上的肌肉较多导致小腿外翻，另一种是小时候没有对腿部的肌肉进行矫正，长大后骨骼就会向外翻，这种情况是不能调整好的，只能
相关文章
更多>- 1. 塑造性感小腹的6个妙招
- 2. 10个瑜伽动作快速瘦小腿
- 3. 10个小秘诀尽显修长美腿
- 4. 5种食物吃出“小鸟腿”
- 5. 瘦小腿的七个方法
- 6. 盘点十大短命恶习
- 7. 爬楼梯小腿会变粗吗
- 8. 辣妹齐b小短裤大秀钢管舞 办公室十秒变夜店
- 9. 跳绳能瘦腿吗，不会让小腿变粗的跳绳法
- 10. 小编教你如何练就修长美腿
- 11. 正确跑步才能瘦小腿
- 12. 小腿粗怎么减
- 13. 不可小视的老年人腿疼
- 14. 针灸疗法缓解小腿酸痛不舒服
为你推荐
更多>- 1. 小编教你如何练就修长美腿
- 2. 正确跑步才能瘦小腿
- 3. 小腿粗怎么减
- 4. 不可小视的老年人腿疼
- 5. 小腿肚子酸胀是怎么回事？
- 6. 针灸疗法缓解小腿酸痛不舒服
- 7. 小腿骨裂症状
- 8. 天天垫脚尖能瘦小腿 告别萝卜腿