小腿粗怎么减

在减肥盛行的今天，小粗腿让很多爱美的女孩子们心生芥蒂。一双美腿是上天给女孩最好的礼物。尤其是在夏天，穿着裙子露着一双大粗腿怪难为情的。小腿粗怎么减？运动肯定是不行的。那样只会越锻炼小腿越粗壮，怎么让它减得又细滑又秀美？下面的方法可能会帮众多女同胞们解惑。

小腿粗怎么减的方法这是经过众多姐妹实践得来的。很多人的小腿天生骨架偏大，因此可能离所预想的有一点距离。但是坚持锻炼下去，腿部肌肉坚实，皮肤光滑，曲线流畅了，自然就比以前美了。

一、高抬腿法

高抬腿减肥对瘦小腿效果很好的，坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。

二、拍打按摩法

怎样按摩瘦腿？顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。当你决定选择此种瘦腿方式时，每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时上，才能达到瘦腿的效果。可以选择在晚上看电视的时候做。

三、静脉曲张袜

长期站立/久坐OL，因腿部静脉血液受地心引力影响积存于下半部，造成腿部沉重疲倦或肿胀，严重者甚至静脉浮出，为了保有腿部的美丽，可以穿有弹性的经脉曲张袜。据说它是许多当红明星如蔡依琳、大S等一致推崇的保持美丽双腿的秘密武器哦。

大家都知道的美容大王大S就非常喜欢这一种瘦腿的方法。有兴趣的朋友们可以试一试。还有一种十分钟之内就可以快速使浮肿的小腿瘦下来，那就是按摩。既然要美，就要坚持做。没有丑女人，只有懒女人，小腿粗怎么减？坚持用上述方法锻炼，相信你的小腿会越来越美。