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过午不食平台期怎么办呢?

还记得昨天问

我想要减肥,过了中午就不吃东西了,但是遇到了平台期就是体重保持了减不下来了,很是苦恼。过午不食平台期怎么办呢?

减肥不吃饭注意事项

薛庆鑫

过午不食短期内减肥是很有效的,但是过午不食对身体很不好,长期以往胃个各个食堂都会受到损伤,而且营养跟不上发育也会不好。一般来说遇到平台期了运动可以加大一点,饭量可以试着在去减少一点点,千万不要吃的太少,而且营养均衡搭配,不要吃那些高热量的食物就可以了。这种情况出现,你一定要坚持下去,不然很有可能前面的节食就白努力了,贵在坚持才会有效果。

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