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什么食物含有蛋白质高呢?

什么食物含有蛋白质高呢?

蛋白质吃什么吃哪些

金昌盛

蛋白质是人体不可缺少的元素之一,如果发现蛋白质不足,一定要及时补充。以下几种食物的蛋白质含量都非常高。一、鸡蛋,鸡蛋是所有食物中蛋白质含量最高的一种。它还含有其他的营养物质,是儿童身体补充的首选。其次,牛奶,尤其是高钙牛奶,里面的蛋白质含量也非常丰富,每天早晚都可以给孩子喝一杯高钙牛奶。鱼类,肉类,特别是鱼类,几乎全身都含有蛋白质。所以想要补充蛋白质的人,可以多吃鱼。

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